Fit & Entspannt durch die Schwangerschaft mit TCM

In unserem Qi Gong Kurs für Schwangere lernst du 10 einfache Qi Gong Übungen kennen, mit denen du Fit und Entspannt durch die Schwangerschaft kommst.
Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Schau dir unsere Kurzvorstellung des Videokurses an und erfahre mehr:

Welche Inhalte erwarten dich im Videokurs?

• Einleitung
  Steffi und Wolfgang erzählen, wie es zu diesem Videokurs gekommen ist. Und wie er aufgebaut ist.
• Hintergrundinfo TCM
  Wolfgang erklärt kurz die Traditionelle Chinesische Medizin. Und welche Rolle das Qi Gong in der TCM einnimmt. Die Hintergrundinfo zur TCM ist leicht verständlich erklärt und dauert nur 10 Minuten. Keine Angst, du musst nicht zum TCM Profi werden oder ein Chinesisches Medizinstudium absolvieren.
• Was ist Qi Gong?
  Bei dieser Erklärung zu Qi Gong geht Wolfgang hauptsächlich auf die Bedeutung und Wirkung von Qi Gong für Schwangere ein.
• Prinzip Haltung
  Qi Gong beruht auf drei Grundprinzipien. Die richtige Haltung ist eines davon.
• Prinzip Atmung
  Die Atmung ist ein weiteres Grundprinzip.
• Prinzip Konzentration
  Und ja, Konzentration ist das dritte Grundprinzip, das dir Wolfgang erklären wird.
• Detaillierte Übungserklärungen
  Jetzt gehts ans Üben. Steffi und Wolfgang zeigen dir sehr detailliert vor, wie die 10 Übungen richtig gemacht werden. Und worauf es dabei ankommt.
• Kurzes Workout (20 Minuten)
  Im kurzen Workout kommen, gleich wie beim langen Workout, alle 10 Übungen vor. Reduziert wird nur die Anzahl der Wiederholungen.
  Du kannst alle Videos auch auf dein Smartphone laden. Für den Fall, dass du mal nicht online bist. Und trotzdem trainieren oder üben möchtest.
• Langes Workout (30 Minuten)
  Falls du mehr Zeit zum Üben hast. Oder mehr Energie benötigst. Nach einem Chinesischen Sprichwort sollte der am längsten trainieren, der am wenigsten Zeit hat…
• Energiemassage
  Bei der Energiemassage handelt es sich um eine spezielle Selbstmassage, die ideal für Schwangere ist. Die Massage wird im Sitzen durchgeführt. Danach bist du wieder voll Energie. Natürlich ist diese Massage auch für andere Lebensumstände gut. Und sogar für Männer geeignet.
• Japanische Fingermeditation
  Auch die Japanische Fingermeditation wird im Sitzen durchgeführt. Du kannst sie überall anwenden: im Bus, beim Fernsehen, usw.
• Warum Qi Gong in der Schwangerschaft?
  Wolfgang erklärt die positiven Auswirkungen von Qi Gong während und auch nach der Schwangerschaft.

Die Dauer des Videokurses beträgt ca. 150 Minuten.

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Übungserklärung

Übung 04 – CHONG MAI

Wie sind die Übungserklärungen nun aufgebaut?

Schau dir hier die vierte der zehn Übungen an. Das Video dauert nur etwas über 5 Minuten.
Jede Übung wird im gleichen Umfang erklärt.

Den Videokurs gibts zum Online Ansehen oder auf DVD.
Und kostet nur € 19,90 (bzw. € 19,90 für die DVD Version).

Also, worauf wartest du noch?

Viel Spass beim trainieren.

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